Als je een beetje bezig bent met superfoods, dan ben je het vast al eens tegengekomen: spirulina. Dit blauw/groenige goedje ziet er misschien een beetje eng uit, maar kan veel gezondheidsvoordelen hebben. Kan, want is spirulina tijdens de zwangerschap goed voor je?
Wat is spirulina?
Spirulina is een zeewier, een blauwe of groene alg die een grote hoeveelheid micro nutriënten en antioxidanten bevat. Het werkzame bestanddeel in spirulina is het plantaardige eiwit phycocyanine. Vaak is spirulina al voorbewerkt: je kunt het in capsules kopen of in poedervorm.
Mag je spirulina tijdens de zwangerschap?
Er zijn geen wetenschappelijke waarschuwingen gevonden over het gebruik van spirulina tijdens de zwangerschap. Wel is het aan te raden om alleen biologische spirulina te gebruiken. In niet-biologische spirulina kunnen zware metalen voor komen. En die kunnen schadelijk zijn voor de baby.
Aan de andere kant is er nog te weinig onderzoek naar gedaan met mensen, waaruit je ook kunt concluderen dat je er niet genoeg over weet. En daarom kan het misschien beter zijn spirulina tijdens de zwangerschap te laten staan.
Er zijn verhalen dat spirulina wordt afgeraden tijdens de zwangerschap omdat spirulina helpt bij het verwijderen van zware metalen en ontgiften van je lichaam. En detoxen is iets wat je misschien niet wilt doen als je zwanger bent.
Er is dus geen eenduidig antwoord te vinden of het gebruik veilig is, daarom moet je voor jezelf bepalen of je spirulina wilt blijven gebruiken als je zwanger bent. Bij twijfel overleg je met de verloskundige of huisarts.
Waarom is spirulina een superfood?
Spirulina werkt ontstekingsremmend en heeft anti oxiderende eigenschappen. Zo kan het kan helpen tegen hoge bloeddruk en bloedarmoede, het bevat namelijk heel veel ijzer. Ook is het een bron van calcium en eiwitten, aminozuren en is het rijk aan de vitamine A, vitamine C, E, vitamine K en B1, B2 en B6.
Een andere alg die veel overeenkomsten heeft met spirulina is chlorella.
