Als je net een baby hebt gekregen is dit één van de eerste dingen waar vragen over ontstaan, het voedingsschema baby. Hoeveel en hoe vaak moet je jouw baby voeden? Wanneer begin je met de eerste hapjes (ook wel oefenhapjes genoemd) en wanneer stap je over naar complete maaltijden? In deze blog vind je een handig voedingsschema voor je baby.
Aantal voedingen baby
In de eerste vier maanden voed je jouw baby uitsluitend borstvoeding of flesvoeding naar behoefte. Houd er rekening mee dat elk kind zijn of haar eigen ritme en behoefte heeft. Dit betekent dat jouw baby zelf aangeeft wanneer hij of zij honger heeft. In de eerste dagen kan je pasgeboren baby wel 10 keer om eten ‘vragen’ of misschien heeft je baby dorst en wil hij of zij daarom weer aan de borstvoeding of flesvoeding.
Aangezien de maag van je baby nog heel klein is, past er nog niet zoveel in. Daarom zal je vaker je baby weer op de arm moeten nemen. Na een week zal dit afnemen naar ongeveer 7 tot 8 keer per dag. Vraagt je baby minder vaak om eten dan is het goed om even navraag te doen bij het consultatiebureau.
Hoe merk je dat je baby genoeg heeft gegeten?
Van nature is je pasgeboren baby al prima in staat om aan te voelen wanneer hij of zij honger heeft en wanneer het maagje vol zit. Je baby zal vanzelf je tepel loslaten of stoppen met drinken. Ook al is misschien het flesje niet leeg, als je baby genoeg heeft kun je stoppen. Je baby heeft genoeg wanneer hij of zij het hoofdje wegdraait, de melk uit het mondje loopt, onrustige bewegingen maakt of niet meer gretig toehapt.
Aanvulling voeding met vitamine D en vitamine K
Baby’s van 0 tot 1 jaar hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig. Baby’s die borstvoeding krijgen hebben daarnaast dagelijks extra vitamine K nodig en wel 150 microgram. Vitamine K is nodig tot de 4 maanden, hierna kun je ermee stoppen.
Hieronder vind je een overzicht per maand van een voedingsschema voor baby’s tot en met 1 jaar.
-
Voedingsschema baby 2 weken tot 2 maanden
Borstvoeding en flesvoeding dienen altijd te gebeuren naar behoefte. Dit zal ongeveer 6 tot 8 keer per dag zijn. Geef je flesvoeding dan is de hoeveelheid ongeveer:
- 6 x 120 milliliter
- 7 x 80 milliliter
- 8 x 65 milliliter
Vanaf de 2 maanden tot en met 3 maanden zal je baby ongeveer 5 of 6 keer per dag gevoed moeten worden. Borstvoeding is weer geheel naar behoefte. Flesvoeding ongeveer 5 x 130 tot 180 milliliter of 6 x 110 tot 150 milliliter.
-
Voedingsschema baby 4 maanden en oefenhapjes
Een voedingsschema baby van 4 maanden oud is niet heel anders dan de afgelopen 2 maanden. Het enige verschil is dat je vanaf deze maand wellicht kunt starten met de oefenhapjes. Je gaat ermee door tot je baby 8 maanden is. Oefenhapjes zijn erg belangrijk omdat je baby zo andere smaken leert kennen. Tevens leert je baby om te happen naar een lepel en worden de mondspieren meer getraind.
Je baby is klaar voor de oefenhapjes als hij of zij smakkende geluiden maakt of al jouw bewegen volgt wanneer jij heerlijk zit te eten. Dan is het tijd om de slabber erbij te pakken. Zet je kind altijd goed rechtop wanneer je de oefenhapjes geeft. Voorbeeld van hapjes zijn geprakt fruit of groenten, geprakte aardappel of brood zonder korst. Geef voornamelijk eten met een zachte smaak.
-
Voedingsschema baby 5 maanden
De voeding blijft naar behoefte. Flesvoeding is nu 4 (200 tot 210 ml) tot 5 (150 – 200 ml) keer per dag. Daarnaast probeer je de oefenhapjes (als dat vorige maand nog niet was gelukt). Bijvoorbeeld dagelijks een of twee eetlepels gepureerde groenten of fruit per voeding. Voeg hier trouwens geen zout aan toe!
-
Voedingsschema baby 6 maanden
Als je baby 6 maanden is, is het echt tijd om te beginnen met de oefenhapjes. De borstvoeding en flesvoeding blijft naar behoefte van ongeveer 4-6 voedingen per dag. De groentehapjes kun je telkens na de fles- of borstvoeding geven. Bijvoorbeeld:
- Ontbijt: Voeding + 1 of 2 eetlepels groentehapje.
- Lunch: Voeding + 1 of 2 eetlepels fruithapje.
- Avond: Voeding + een of twee eetlepels warme maaltijd (zelfgemaakt of baby voeding vanaf 6 maanden).
- Tussendoor: broodkorst/rijstwafel/soepstengel met water.
-
Voedingsschema baby 7 maanden
Het voedingsschema voor je baby van 7 maanden oud gaat steeds wat meer echte voeding bevatten. Zo bouw je langzaam op naar echte maaltijden. Borstvoeding en flesvoeding blijft ongeveer 4 tot 6 voedingen per dag. Daarnaast voeg je naast het fruithapje of groentehapje ook brood toe en een stuk fruit of 50-100 gram gepureerde groenten.
Voorbeeldmenu baby 7 maanden:
- Ontbijt: Voeding + stukjes lichtbruin brood met halvarine en jam/smeerkaas.
- Lunch: Voeding + stukjes brood met beleg.
- Avond: Voeding + warme maaltijd van ongeveer 200 gram met wat groenten (100 gram), geprakte aardappel/rijst/macaroni (80 gram), 1 el vis of vlees (20 gram), 1 el olie of zachte margarine. Je kunt ook een potje babyvoeding pakken. Bereid het eten wel altijd zonder zout!
- Tussendoor: 1 stuk fruit, broodkorst, soepstengel of cracker.
-
Voedingsschema baby 8 maanden
Het voedingsschema voor je baby van 8 maanden oud bevat geen oefenhapjes meer, het is nu tijd voor complete maaltijden! De borstvoeding en flesvoeding blijft nog 4 tot 6 voedingen per dag. Daarnaast geef je jouw baby een boterham of een hoofdmaaltijd bestaande uit een boterham, warm eten of pap en een tussendoortje bestaande uit een stuk fruit of 50 gram groenten.
Voorbeeld menu baby van 8 maanden:
- Ontbijt: Voeding + stukjes brood met beleg of pap.
- Lunch: Voeding + stukje brood met beleg of pap.
- Avond: warme maaltijd zoals 4 eetlepels bruine bonen (gepureerd) met 2 eetlepels gekookte courgette en ontvelde tomaat in stukjes.
- Later avond: Voeding of bekertje opvolgmelk.
- Tussendoor: 1 stuk fruit/fruithapje, broodkorst, soepstengel, cracker, rijstwafel.
-
Voedingsschema baby vanaf 9 maanden
Vanaf de 9 maanden gaat de flesvoeding of borstvoeding steeds meer afnemen. Bij 9 maanden is dit nog 3 keer per dag en vanaf de 10 maanden tot 1 jaar nog maar 2 keer per dag. Deze voedingen maken plaats voor echte maaltijden.
Bijvoorbeeld: 1 broodmaaltijd (vanaf 11 maanden 2 broodmaaltijden) en 1 warme maaltijd. Daarnaast krijgt je baby nog een stuk fruit en 1 of 2 porties (50-100 gram) groenten. -
Voedingsschema baby 1 jaar
Aantal voedingen van je baby met de fles of borstvoeding is nu ongeveer 2 per dag of je geeft je baby 2 bekertjes gewone melk. Je baby krijgt nu 3 hoofdmaaltijden waarvan 2 x brood en 1 warme maaltijd. Daarnaast nog 1 stuk fruit en 1 tot 2 porties groenten.
Voorbeeldmenu baby 1 jaar:
- Ontbijt: Voeding + ½ tot 1 sneetje bruinbrood met plantaardige margarine uit kuipje en plakjes banaan.
- Tussendoor: thee zonder suiker.
- Lunch: Voeding + 1 sneetje bruinbrood met margarine en kaas.
- Tussendoor: Schaaltje magere yoghurt, bekertje water of thee (zonder suiker).
- Avond: 1 eetlepel kipfilet (fijngesneden en goed gaar), 2 eetlepels gare couscous, 3 eetlepels gepureerde broccoli.
- Toetje: perzik in stukjes en wat water.
- Later avond: Voeding of een beetje opvolgmelk.
Overstappen op opvolgmelk! Hoe doe je dat?
